Sebepsiz Yere Ansızın Mutluluk

Önceleri hiç sebepsiz, birdenve kendimi çok iyi hissettiğim ansızın mutlulukların
sayısının ne kadar azaldığını farkettim. Ne güzel bir anda içinizi kocaman bir mutluluk
kaplar, gülersiniz, insanların bakışlarına aldırmadan, ne keyifli anlardır, şimdi
düşündüm ve düşünmek bile mutlu etti.

Bu beni ciddi anlamda düşündürüyor ve bu sebepsiz mutlulukların sayısını nasıl artırabilirimin yollarına bakıyorum, Var mı bir fikrin?

Mutlu etme sanatı...

Bu aralar kafa dağınık, gelecekteki mutluluklar için çok düşünüyoruz...

Neyse bu fıkrayı görünce gülümsedim, belki biliyorsunuzdur, ama okuyun yine de..

Doktor , erkek hastasını muayene ettikten sonra, adamın eşi ile özel konuşmak istediğini bildirdi.Adam dışarıya çıktıktan sonra, kadına ciddi bir sesle durumu anlatmaya başladı:
- 'Eşinizin hastalığı ciddi' dedi 'Korkunç bir stres'i var. Söylediklerimi uygulamazsanı z, bilin ki ilk gerginlikte ölecek'. Sonra devam etti:
- 'Her sabah mükemmel bir kahvaltı hazırlamanız gerekli.. Neşeli olmasını sağlamaya dikkat edin. öğlen için de yanına çok iyi bir yemek vermelisiniz. Dört başı mamur bir menü. İş yerinde onu yesin. Akşam yemeği olarak ya yumuşacık bir biftek, ya da bonfile hazırlayın. Bol sebze garnisiyle.Haftada iki akşam da mükellef bir balık. Rakısına bir adet buz yeterli. 35liğin yarısını geçmesin. Keyiflenir de 'bir duble daha' derse bırakın içsin. Böylece gevşer biraz daha. Konuşurken sakın keyfini kaçıracak konulardan bahsedeyim demeyin. Özel problemlerinizi de kesinlikle açmayın.Yoksa kötüleşiverir. Kendinize mutlaka dekolte bir kıyafet seçin. Bakımlı olun. Yanına oturup sırtını ovun. Televizyonda maç seyretmesi için her
akşam teşvik edin.Siz de yanına sessizce oturup kırmızı şarap servisi yaparsanız fevkalade olur.En önemli nokta da şu: Haftada birkaç akşam seks yapın ve onu her bakımdan tatmin etmeye bakın... Eğer bu söylediklerimi aksatmadan bir yıl kadar uygularsanız, sanırım o takdirde kocanız iyileşip normal hayatına dönecektir ve uzun bir mutlu yaşam sizi bekleyecektir. '.

Eve dönüş yolunda koca, eşine sordu:
- 'Doktor ne dedi sana?' dedi.
Kadın kısaca cevap verdi:
- 'Ölecekmişsin.

Gülse Birsel'den 'Mutluluğun sırrı'...

Toplanın, mutluluğun sırrını veriyorum!
Bir kere şu ortaya çıktı: Para , mutluluk getirmiyor kardeşim! Modern dünya, sadece 'daha zenginlerin' , 'daha az zenginlerden' biraz daha mesut olduğunu, bu saadetin de 'üstünlük' hissinden kaynaklandığını ve uzun sürmediğini keşfetti! Psikologlar 'mutluluk' konusuna takmış
durumdalar.
Temel ihtiyaçları karşılandığı sürece, daha fazla para ekstra bir mutluluk getirmiyor.
Peki, kim, niye mutlu oluyor? Time dergisinin son sayısı, birçok bilim
adamının bu konuda yaptığı araştırmalardan çıkan ilginç sonuçları konu
alıyor. Mutluluk, bizim sandığımız etkenlerden çoğuyla hiç bağlantılı değil!
Para ? Hiç alakası yok!
Eğitim? Hiç etkisi yok!
Zekâ? Aynı şekilde!
Gençlik? Bilakis! Yaşlıların hayattan gençlere göre daha çok zevk aldıkları ve depresyona daha az meyilli oldukları kanıtlanmış!
Evlilik? Araştırmalara göre, evli insanlar bekârlara göre biraz daha mutlu olsa da, bunun sebebi zaten mutlu olmaya meyilli insanların evlilikleri daha kolay yürütmesiyle ilgili olabilir!
Güneşli havalar? Hayır! Amerika'nın bol yağmurlu bölgelerinde yaşayanların Kaliforniyalı lara göre daha depresif olmadığı kanıtlanmış!
O zaman insanları mutlu eden ne?
Bulgulara göre dini inanç insanların mutluluğunu artıran önemli bir
etkenmiş. İnanan insanlar zorluklara karşı daha kolay göğüs geriyor ve daha iyimser oluyorlarmış .
Arkadaşlar, mutsuzluğa karşı müthiş bir ilaçmış!
Ahbapları, d ostları, aileleri ve çevreleriyle daha yakın ve sık ilişki kuran insanlar karamsarlıktan uzak kalmak için en etkili formülü bulmuşlar.
Bu arada, mutlu olmak için bir grup psikoloğun kullandığı 'gün inşa etme' metodundan bahsetmek lazım. Denekler bir gün önce dakika dakika ne yaptıklarını hatırlayıp, bu aktivitenin onların açısından mutluluk düzeyini birden yediye kadar işaretliyorlar. Bu test 900 kişide uygulanıyor. Sonuçlar ilginç...
En çok mutluluk veren aktiviteler, arkadaşlarla sosyalleşme, evde yatıp gevşeme, dua etme ve yemek yeme... Bunları spor yapma ve televizyon seyretme takip ediyor. Tuhaf ama 'çocuklarla ilgilenmek' listenin en altlarında, ev işinin bir sıra üstünde yer alıyor! Çoğu insanın hayatında mutluluğunun kaynağı olarak gördüğü çocukların, günlük hayatın mutsuzluk sebeplerinden biri olması ilginç! Demek ki, mutlu ettiğini sandığınız her şey mutlu etmiyor! Ancak, günlük hayatta insanı sinirlendiren, geren, mutsuz eden ufak te fek olaylar, hayatın genelinde mutluluk kaynağı olabilirmiş! Sürekli şikayet ettiğiniz stresli işiniz, hayatınızın en önemli rengi olabilir örneğin.
Psikologların bu konuyla ilgili edindiği farklı bir bulgu da: 'Sonların gücü'! Sözgelimi, sizi çok mutlu eden bir ilişki, son bir haftasında berbat kavgalar ve gözyaşı dolu bir ayrılıkla sonlanıyorsa, bütün hayatınız boyunca o ilişkiyi kötü hatırlıyorsunuz! Bu konu, kolonoskopi yaptıran bir grup insan üzerinde test edilmiş. Biliyorsunuz kolonoskopi, bağırsaklarla ilgili rahatsız edici, biraz acılı bir muayene metodu. Bir grup hastaya standart kolonoskopi yapılmış. Diğer grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60 saniye hareketsiz bırakılmış. Hastalara acı veren bölüm aletin hareketleri olduğu için, uygulama 60 saniye daha uzun sürdüğü halde, muayenenin sonu 60 saniyelik acısız bir zaman dilimiyle bittiği için, ikinci gruptaki hastalar, uygulamayı, ilk gruba göre daha az rahatsız edici bulmuşlar!
Peki, herkes mutlu olabilir mi? 1996'da yapılan bir araştırmaya g öre, bir insanın hayatından memnun olması, yüzde 50 oranında genetik yapısına bağlı!
Genler neşeli, rahat bir kişilik yapısını, stresle başa çıkma kapasitesini, depresyon ve endişeye mehili yönlendiriyor! Eğer bir insan genetik olarak mutluluğa meyilliyse, başına berbat şeyler de gelse, hatta kaza sonucu bir uzvunu bile kaybetse, zaman içinde, eski mutluluk seviyesine ya da ona yakın bir noktaya dönebiliyor!
Bütün psikologların üzerinde fikir birliğine vardıkları üç mutluluk formülü var:
Şükretmek, iyilik yapmak ve yaptığın işi sevip daha çok konsantre olmak!
Şükretmek, hayattan duyduğun memnuniyeti ifade etmek, hatta bunu düzenli olarak yazmak ve söylemek, sadece insanın keyfini yerine getirmekle kalmıyor; Kaliforniya Üniversitesi' nin araştırmasına göre fiziksel sağlığı düzeltiyor, enerji seviyelerini yükseltiyor, acı ve yorgunluğu azaltıyor!
İyilik yapmak, sözgelimi düzenli olarak bir huzurevini ziy aret etmek, bir komşuya yardım etmek, babaanneye mektup yazmak, mutluluk derecesini ani ve dramatik biçimde artırıyor!
Ne para, ne aşk, ne güneş, ne gençlik. Yaptığınız işi sevip, o işe bütün konsantrasyonunuzu ve enerjinizi severek vermek de, mutluluğun formüllerinden biri. Marangoz olsanız da, doktor olsanız da böyle.
O kadar araştırma, kolonoskopide ekstra 60 saniyeye katlanan denekler (!), yazışmalar, toplantılar, istatistikler. .. Psikologlar yine bize anaokulunda öğretilenlerle kutsal kitaplarda yazılanları bulmuşlar: Mutlu olmak için çalış, iyilik yap, şükret!

Gülse Birsel

Dostuma...

Karıncaya sormuşlar;
"Nereye gidiyorsun?"
"Dostuma", demiş.
"Bu bacaklarla zor" demişler.
Karınca;
"Olsun, varamasam da yolunda ölürüm" demiş..

Yolunda ölünecek dostlara...

Bir dostun yanında olmak

Sabahtan akşama insanın havası (duygu ve düşünceleri) nasıl da değişiyor. Bugün uzun zamandır aklımda olan bazı konular üstüme geldi sabah sabah. Sıkıldım taii ki. Arkadaşlarımla buluşacağım, atmaya çalıştım aklımdan. Olmadı.

İlk ben masaya oturdum Alsancak’ta sahilde, kimse gelmemişti daha. İzmir’de uzun zamandır yoktum, sabah yağan yağmurun ardından pırıl pırıl bir hava. Cıvıl cıvıl insanlar. Bense düşünceliyim. Aklımı boialtamıyorum. Düşünceli düşünceli bakınırken geldi ilki.

Uzun zamandır görmediğim dostlarımdan dördünü gördüm bugün. İçimde birşeyler değişti, derdimi unuttum diyemem ama sanki birileri onlara bazı şeyler söyletti. Bir ışık yandı içimde. Yapmayı düşündüğüm şeler birden bire döküldü ağzımdan, “olur yahu ..” deyip bana bazı fırsatlardan bahsettiler.

Bir değişik oldum ben bugün. İzmir’in havası, eski dostlar...

Aklıma gelen tek söz;

“Kahve - kahvehane bahane, gönül muhabbet ister”

Küçük mutlulukları bulabilmek....

Bugün mutluyum çünkü;
1. Sabahın köründe kalkıp birine yardım eli uzattım. Neredeyse 17 sene önceki halime.
2. Spor yaptım.
3. Birine portakal suyu ısmarladım.
4. Belki birinin beni affetmesini sağladım.
5. Aşkımı tazledim.

Mutluluk anahtarı

İnsanlar her zaman mutsuzluk yaratan olaylar ya da insanlarla karşılaşırlar. Hayatın tadı tuzu bu. Bilinen bir şey var ki insanın olumlu tavra dönebilmesi için, kendisinin mutlu olduğu bir yerde hissetmesi gerekmektedir. Dönmek için ise bir hayal, bir imaj, bir resim, bir tetik gerekir yani.
İşte bu resim, bildiğim kadarıyla bazı arkadaşlarımın pazartesi sendromunu atmalarında yardımcı olacak.
Sizin resminiz ne?